Ləzzətli və sağlam olan badamlar yalnız zülalla deyil, həm də yuxuya getməyə və əzələlərinizi rahatlatmağa kömək edən bir maddə ilə zəngindir.

Həmçinin, bu qoz-fındıqlar melatonin ehtiva edir və stress hormonu kortizol səviyyəsini azalda bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, badam, eləcə də badam yağı hipnotik və sakitləşdirici təsirə malikdir.

 Buna görə də, bir ovuc badam və ya badam yağı ilə sendviç yuxusuzluq üçün əla köməkdir.

Tamilla Manaf