• 1001 dərdin dərmanı

Qaraciyərinizə qulluq etməlisiniz, hər şey üçün düşünmədən həb içib litrlərlə spirtli içki içməməlisiniz. Buna nail olmaq üçün aşağıdakı qidaları pəhrizinizə daxil etməyi təklif edirəm.

Meyvə və tərəvəzlər: xiyar, pomidor, bolqar bibəri, yerkökü, çuğundur, kərəviz, göyərti, ərik və alma.

Taxıllar: yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, darı və düyü sıyığı, vermişel.

Ət: mal əti, dana əti, toyuq (qaynadılmış, buxarda bişmiş və ya bişmiş).

Süd məhsulları: kefir, qatıq, kəsmik, təzə mayasız pendirlər (rikotta, straççiatella, suluquni, mozzarella), kərə yağı.

Tamilla Manaf